29 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 83,63g | Prot: 101,36g | Karb: 142,33g.
Kahvaltı: Morangos, Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar , Ovo, Mangas. Öğle Yemeği: Banoffe, Garoto Chocolate Branco, Lacta Chocolate Ao Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Juréia Pepino em Conserva, Palmito, Purê de Batata, Contra-filé, Tomates. Akşam Yemeği: Cirio Tomate Pelado em Suco de Tomate, Quaker Aveia em Flocos, Brócolis, Requeijão, Ovo, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Morangos, Silk Leite Castanha de Caju. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|