29 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2458 kcal
|
Yağ: 50,45g | Prot: 185,27g | Karb: 319,69g.
Kahvaltı: Gala Apples, HEB Steel Cut Oats, Berries, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Beef Pastrami (Cured) , Swiss Cheese , Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Rye Bread. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|