29 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 49,24g | Prot: 45,90g | Karb: 134,46g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Trockene oder Harte Salami, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Californische Art Pfannengemüse, Gefro Gulasch, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Europäische Weintraubensorte, Lidl Salatgurke, Tomaten, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, REWE Romana Salatherzen, Rote Paprika, Iglo 8 Kräuter. Aperatifler/Diğer: Milka Vollmilchschokolade, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, K-Classic Studentenfutter Exotic. devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 50 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|