umayamira Günlüğü, 30 Eki 22

30 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

60,3 kg Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg. Geriye kalan: 10,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Ekim 2022:

1336 kcal

Yağ: 50,65g | Prot: 74,36g | Karb: 147,02g. Öğle Yemeği: Pisang Molen. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Paha Ayam, Kapurung. devamı için...

1665 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

umayamira Kilo Geçmişi