|
омг
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
581 kcal
|
Yağ: 25,01g | Prot: 28,45g | Karb: 61,55g.
Kahvaltı: Манная Каша на Молоке, Goodtraditions Паста Шоколадная Халва, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб . Öğle Yemeği: Goodtraditions Паста Шоколадная Халва, Картошка Вареная, Шашлык Куриный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Каждый День Говядина Варёно-Копчёная, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб . Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 1%, Кофе с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Do4a Lab Omega-3. devamı için...
|
|
1289 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|