30 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 64,89g | Prot: 91,01g | Karb: 344,24g.
Kahvaltı: Raisins, Kiwi, Banane, Saint Azay Jambon Cru Italien. Öğle Yemeği: Raisins, Kaki, Foie Gras, Baguette, Champignons Cuits, Agneau Rôti, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Nougat, Raisins, Poires, Madrange Mousse de Canard au Porto , Baguette, Accras de Morue, Rik & Rok Bâtonnets de Colin d'alaska, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Dragée Amande. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Vücut Geliştirme - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|