28 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3036 kcal
|
Yağ: 88,47g | Prot: 160,76g | Karb: 410,12g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Vita D'or Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Banane. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Roller, Vollkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Top Mare Räucher-Lachs, REWE Delikatess Metzgerschinken. Aperatifler/Diğer: Gugelhupf, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Zitronensaft, Top Mare Räucher-Lachs, Edeka Feldsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Bonduelle Gold Mais, Möhren, Rote Paprika, Lätta Halbfettmargarine, Holstensegen Rapsöl, Roggenvollkornbrot, Walnüsse. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Kraft Beine Brust - 1 saat ve 2 dakika, rad - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|