|
Полёт нормальный! Аппетит просыпается по часам - ровно через 3 часа после последнего приёма пищи! Чтобы ускорить метаболизм, употребляю острые специи, карри!
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 66,46g | Prot: 90,28g | Karb: 167,97g.
Kahvaltı: Monini Масло из Виноградных Косточек, Шампиньоны, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Капуста Тушеная, Куриные Сосиски, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мираторг Сердце Свиное. Aperatifler/Diğer: Nue Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Медовая Долина Мед Гречишный. devamı için...
|
|
3358 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|