10 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2267 kcal
|
Yağ: 74,05g | Prot: 163,56g | Karb: 229,13g.
Kahvaltı: Aldi Crispy Bits Mini, Brunch Blütenhonig, Käse, Kamps Käsebrötchen Überbacken, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Bellarom Latte Macchiato (Flasche). Öğle Yemeği: Fischbrötchen. Akşam Yemeği: Milbona Gouda Light, Aldi Kochschinken, Getoastetes Weißbrot. Aperatifler/Diğer: White Supps Naked Whey Vanille, Qi2 Pro Protein Drink Vanille. devamı için...
|
|
4119 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daydreams107 Kilo Geçmişi
|