13 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 48,47g | Prot: 67,70g | Karb: 209,57g.
Kahvaltı: Salami, Graubrot, Käse, Käsebrötchen, Brunch Balance mit Joghurt, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Bauer Der Große Bauer Kirsche, Die Landküche Putengeschnetzeltes, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). Akşam Yemeği: Penny Markt Cornflakes. devamı için...
|
|
4059 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daydreams107 Kilo Geçmişi
|