Martin404i Günlüğü, 31 Eki 22

Ну, ладно, +1кг по факту. Зато я хорошо поела))).
Хотя наверное по большей части это вода..

44,6 kg Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1097 kcal

Yağ: 40,08g | Prot: 95,32g | Karb: 91,91g.   Kahvaltı: Миндаль Миндаль, Арахис, Лента Джем Абрикосовый Б/с, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Алтайская Буренка Творог 2%. Öğle Yemeği: Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Viola Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Зелёная Сухая, Котлеты из филе. devamı için...

1768 kcal

Egzersiz: ходьба - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...