31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 40,76g | Prot: 84,15g | Karb: 102,84g.
Kahvaltı: Galbani Сыр Моцарелла, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Авокадо Авокадо, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Помидоры, Форель. Akşam Yemeği: Помидоры, Молком Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Эндакси Мука Льняная Полуобезжиренная. Aperatifler/Diğer: Тыквенные Семечки, Сухие Семена Чиа, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Каждый День Желатин Пищевой, Тыквенный Сок. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|