30 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 53,33g | Prot: 62,97g | Karb: 196,76g.
Kahvaltı: Кондитерское Производство Татьяны Николаевой Пряник «Фигурный», Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Винегрет, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом . Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Черничные без Сахара, Яблоко, Сливы, Яблоко, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Работа сидя - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|