31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 83,20g | Prot: 218,68g | Karb: 110,65g.
Öğle Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Вода, Банан, ЮККИ Мороженое Пломбир на Сливках. devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|