31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 35,93g | Prot: 151,74g | Karb: 189,98g.
Kahvaltı: 아몬드, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛, 곰곰 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥, 야채샐러드 (드레싱없이), 사과. Öğle Yemeği: 아몬드, 밤고구마, 야채샐러드 (드레싱없이), 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥(갈비맛). Akşam Yemeği: 아몬드, 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피칩, 바나나. Akşam Yemeği Sonrası: 수란, 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피칩, 밤고구마. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 빽다방 빽메리카노. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|