31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 45,99g | Prot: 56,87g | Karb: 154,88g.
Kahvaltı: Coop Havregryn, Alpro Mandelmjölk Osötad, Jordnötssmör, Skalade Solrosfrön, Banan. Öğle Yemeği: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Smakis Päron. Akşam Yemeği: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Rosa Lemonad (Fryst Koncentrat, med Vatten), Blandad Sallad, Bulgur (Kokt), Kycklingklubba, Kött och Skinn. Aperatifler/Diğer: Vete Brödbullar, Blandade Nötter. devamı için...
|
|
608 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|