31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 72,36g | Prot: 56,64g | Karb: 138,06g.
Kahvaltı: Goldähren Mehrkornbrot , Mandarine, Stockmeyer Leberwurst Fein, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Lidl Gemüsezwiebel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rapsöl, Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Hofmaier Leberwurst Fein, Edeka Mehrkornbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Wiesenhof Hähnchen Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|