31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 35,82g | Prot: 82,62g | Karb: 135,63g.
Kahvaltı: Honig, Herta Finesse Farmer Schinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Thomy Ketchup 35% Weniger Zucker, Gut & Günstig Gouda, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei, Gut & Günstig Frühstücks Brötchen. Öğle Yemeği: BCM Kohl mit Hack. Akşam Yemeği: Äpfel, Gläserne Molkerei Bio Protein Joghurt Natur, Thomy Ketchup 35% Weniger Zucker, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Herta Finesse Farmer Schinken, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Aperatifler/Diğer: Müller Müllermilch Protein Schoko. devamı için...
|
|
2999 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Oturma - 2 saat, ausmisten - 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|