31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 60,68g | Prot: 79,17g | Karb: 149,27g.
Kahvaltı: Radieschen, Spiegelei ohne Fett, Mozzarella, TiP Aufschnitt, Frischkäse Light, Aldi Sonnenblumenbrot. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Cordon Bleu, Landfreude Knöpfle. Akşam Yemeği: Choceur Crispy Bits. Aperatifler/Diğer: Choceur Crispy Bits. devamı için...
|
|
3111 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|