28 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 56,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 41,18g | Prot: 36,93g | Karb: 189,19g.
Kahvaltı: Trader Joe's Low Fat Granola Cereal, Activia Peach Yogurt. Öğle Yemeği: Starburst Original Fruit Chews, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Coffee with Cream and Sugar, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate, Cooked Rice, Low Calorie Salad Dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Activia Strawberry Yogurt, Activia Blueberry Yogurt. Aperatifler/Diğer: Kind Nuts & Spices Maple Glazed Pecan & Sea Salt. devamı için...
|
|
1550 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_believe_in_myself Kilo Geçmişi
|