31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2750 kcal
|
Yağ: 108,85g | Prot: 157,46g | Karb: 296,69g.
Öğle Yemeği: Zwiebeln, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Rapsöl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Blutwurst, Olivenöl, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Bergader Almzeit. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Seeberger Mandeln, Möhren, Orangen, Äpfel. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 17 dakika, rad - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|