31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 62,09g | Prot: 128,32g | Karb: 266,44g.
Kahvaltı: Crownfield Special Flakes Classic, Mila Latte senza Lattosio. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Pasta al Sugo di Carne. Akşam Yemeği: Salmone al Forno o alla Griglia, Riso Basmati (Cotto), Crema di Funghi (in Scatola, Condensata), Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Nostromo Tonno al Naturale , Kania Maionese, Conad Pan Bauletto Integrale. Aperatifler/Diğer: Banana, Mela Verde, Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Nutkao Crema Nocciole, Conad Pan Bauletto Integrale. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
4 sez dorsali - 26 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|