01 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1191 kcal
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Yağ: 33,60g | Prot: 99,47g | Karb: 127,29g.
Kahvaltı: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 味の素 ほんだし, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, しめじ, 長ねぎ, エノキ, 大根, おかめ納豆 極小粒, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ダイショー オートミール中華粥 鶏粥, コープデリ たんぱく質が摂れるねぎ塩サラダ. Akşam Yemeği: よつ葉 北海道 十勝 無脂肪牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, コープ なめらか絹とうふ, 長ねぎ, しめじ, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 味の素 ほんだし, 大根, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ. devamı için...
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Haftada 9,1 kg kaybediyor
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