29 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 59,35g | Prot: 102,89g | Karb: 203,31g.
Kahvaltı: Икра Лососевая, Valio Сливочное Масло Fin, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Дайкон, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Салат из Свеклы с Чесноком, Яблоки, Зеленый Чай, Огурцы Кислого Рассола, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченная или Жареная Треска. Akşam Yemeği: Чай, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Яичная Оригинальная, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Виноград. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Яичная Оригинальная, Яблоки. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|