Semana 1 Passei ok com bastante legumes e salada, as proteínas ajudaram a diminuir a fome. Bora pra próxima!
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 92,64g | Prot: 50,00g | Karb: 113,95g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Proteína Pura Crepioca, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Linguiça Fininha, Maionese, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Sopa de Miso, Maionese, Arroz Branco, Salada Crua, Ora Pro Nobis. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|