28 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 14,90g | Prot: 36,72g | Karb: 141,55g.
Kahvaltı: Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café, Atole. Öğle Yemeği: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Knorr Sopa de Lentejas. Akşam Yemeği: Kellogg's Special K, Galleta con Chispas de Chocolate. Aperatifler/Diğer: Paleta. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|