31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 44,43g | Prot: 41,71g | Karb: 94,47g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Красная Цена Сёмга Слабосолёная, Пицца Домашняя, Almette Творожный Сыр Сливочный, Кузбассхлеб Батон Новый, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Пятерочка Авокадо. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Almette Творожный Сыр Сливочный, Пятерочка Авокадо. Aperatifler/Diğer: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vesta.komarovskaya Kilo Geçmişi
|