|
10 дней, 62кг ➡️ 60.3 кг
Держу 1200-1300, позволяю себе сладкое на завтрак, после нормального приема пищи
Ужин дополняю большим колличеством овощей
Даже пару раз позволяла себе выпить винишка 😅 но вписывалась в суточный каллаж!
Плохо относилась к подсчету каллорий, но решилась, так как не выходило сбрасывать вес.
Сейчас понимаю свои старые ошибки - слишком большие порции, которые я всегда доелала, даже если уже наелась.
И добавки! Уж слишком вкусно и хотелось ещё 😅
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 53,46g | Prot: 85,12g | Karb: 88,75g.
Kahvaltı: Nespresso Кофе с Молоком, Дикси Варенье Клубничное, Kotanyi Солёная Карамель , Сырники с Рисовой Мукой. Öğle Yemeği: Спагетти Болоньезе. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Греческий Салат, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Березка Стейк из Кеты на Гриле. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|