01 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 54,98g | Prot: 110,16g | Karb: 157,49g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Strawberries , Blueberries , Woolworths Queen Pineapple, Woolworths Banana, NPL Diet Pro High Protein Shake, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt. Öğle Yemeği: Rooibos, Coffee with Milk, Chicken Stir Fry, Honey , Bakers Provita Wholewheat Crispbread, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). Akşam Yemeği: Sriracha Sauce, Egg White , Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Beacon Milk Chocolate, McVities Digestive Milk Chocolate, Butter or Sugar Biscuit. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|