29 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3304 kcal
|
Yağ: 99,17g | Prot: 132,47g | Karb: 447,70g.
Kahvaltı: Zwagerman Gerookte Achterham, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Bolletje Fries Roggebrood, Zonnatura Bietensap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Banaan, Soezie Brood - All-in - Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Zonnatura Bietensap. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Arla Biologische Abrikoos Yoghurt Halfvol, AH Limabonen, Aldi Warm Gerookte Zalmmoten Naturel. Aperatifler/Diğer: Zonnatura Bietensap, AH Gerookte Kipfilet, Verkade Nizza Kokos, Slagroom (Onder Druk), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Sapori Cantuccini, Banaan, Gooskens Boterkoekpunten, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3329 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|