01 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 74,91g | Prot: 77,49g | Karb: 173,59g.
Kahvaltı: Lindenhof Rahmkäse Scheiben Grüner Pfeffer, Wiesenhof Hähnchen Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Lachsschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Himbeeren, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Mehrkornbrot, Hofmaier Leberwurst Fein. Aperatifler/Diğer: Saure Gurken, Hofmaier Leberwurst Fein, Edeka Mehrkornbrot, Stadtbäckerei Junge Apfelbutterstreusel , Käsesahnetorte. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|