01 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 39,08g | Prot: 140,90g | Karb: 170,04g.
Kahvaltı: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 밤고구마, 야채샐러드 (드레싱없이), 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g). Öğle Yemeği: 마이프로틴 프로틴 와퍼(바닐라), 마이프로틴 필드 프로틴 쿠키. Akşam Yemeği: 미트리 닭가슴살 현미 닭개장국밥. Aperatifler/Diğer: 단호박찜, 미트리 닭가슴살 구운주먹밥 계란야채, 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피칩, 빽다방 빽메리카노. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|