01 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 85,27g | Prot: 150,19g | Karb: 115,42g.
Kahvaltı: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas, Lacta Chocolate Ao Leite, Ovo Cozido, Copacol Filé de Tilápia, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Bacon, Batatas Fritas, Friboi Picanha Maturatta, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 3W. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|