01 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 63,99g | Prot: 48,58g | Karb: 81,59g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Menemen. Akşam Yemeği: Kağıt Kebabı, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Mandalina. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|