01 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2425 kcal
|
Yağ: 104,48g | Prot: 175,88g | Karb: 209,98g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Jason's Deli Big Chef Salad, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Akşam Yemeği: Chicken Wing, Caesar Salad with Romaine, White Rice, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Mudd Pie. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|