01 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 61,86g | Prot: 170,18g | Karb: 282,91g.
Kahvaltı: Berries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Martin's Sandwich Potato Rolls, Cheddar Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|