29 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 45,82g | Prot: 157,81g | Karb: 217,90g.
Kahvaltı: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Turkey Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Carrots. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Zucchini, Baked or Broiled Salmon, White Rice. Aperatifler/Diğer: Apples, Banana. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|