29 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 81,92g | Prot: 127,55g | Karb: 98,60g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Quark, Orangensaft, Aldi Johannisbeersaft, Myline Eiweißpulver Vanille, Kaufland Beerenmischung, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Kräutertee, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Pfannkuchen, Räucherlachs, Zwiebeln, Walnüsse, Senf, Hüttenkäse, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Akşam Yemeği: Gewürzgurken, Mayonnaise, Gekochtes Ei, K-Classic Camembert Light, K-Classic Emmentaler in Scheiben, Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Golden Toast Roggen Toasties, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Spekulatius, Alesto Paranüsse aus Südamerika. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|