29 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 35,47g | Prot: 23,13g | Karb: 131,65g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, AH Choco Chippies. Öğle Yemeği: Mandarijn, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Volkoren Brood, AH Leverkaas, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Akşam Yemeği: Vanille Taart met Suikerglazuur (Gekocht of Zelf Gebakken), Sperziebonen, Boter, AH Kokosmelk, Ananas, Witte Rijst. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 34 dakika, Oturma - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|