01 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 84,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 67,63g | Prot: 188,58g | Karb: 271,14g.
Kahvaltı: Quatá Creme de Queijo Light, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Kahvaltı Sonrası: Nescafé Café Au Lait, Paulista Leite Semidesnatado. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Tomates, Pepino Japonês, Azeite de Oliva, Paleta Bovina Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Nescafé Café Au Lait, Abacaxi. Akşam Yemeği: Arroz Doce, Ovo Frito, Músculo Bovino Cozido, Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|