01 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 50,10g | Prot: 108,58g | Karb: 137,64g.
Kahvaltı: Morangos, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Maracujá, Doce de Leite, Bauducco Torrada Integral. Öğle Yemeği: Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Pepino Japonês, Masterfoods Molho para Salada tipo Caesar, Flormel Bombom Recheado Avelã Crocante. Akşam Yemeği: Flormel Bombom com Coco, Vale do Sol Pão 100% Integral, Hellmann's Maionese, Flormel Paçoca Diet, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Morangos, Itambé Natural Milk (200g), Quaker Aveia Integral em Flocos. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariaeduarda0909 Kilo Geçmişi
|