28 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 46,97g | Prot: 118,73g | Karb: 137,99g.
Kahvaltı: Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Queijo Prato Fatiado , Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Mamão Papaia, Banana Prata. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Guacamole com Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Vagem Cozida, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas, Vagem Cozida, Guacamole com Tomates, Atum em Água (Enlatado), Ovo. Aperatifler/Diğer: Uniagro Amêndoa Laminada, Natural Life Granola Tradicional Light, Morangos, Banana Prata, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Itambé Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|