03 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 31,92g | Prot: 84,42g | Karb: 135,21g.
Kahvaltı: Клубника (Замороженная с Сахаром), Мандарины, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Organic Life Масло Черного Тмина, Морковь на Пару, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Akşam Yemeği: Клубника (Замороженная с Сахаром), Молочная Станция Творог 0%, Polezzno Кокосовая Мука, Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|