ValentinaGym94 Günlüğü, 03 Kas 22

Finalmente sono riuscita a dormire decentemente dopo tanti giorni, la mi band segna anche 8h e mezzo, ma mi sento bene e riposata.. Non male! Ho ridotto il movimento a stento arrivo ai 5k passi e mi sto concentrando sugli esercizi preparto, perché se non dormi non ce la fai nemmeno a vivere... Non me lo aspettavo questo calo di peso sinceramente, probabilmente è come al solito, mollando i pesi il corpo perde glicogeno e da l'idea di aver perso altro, chi si allena con i pesi non può essere paragonato ad un sedentario, o a una donna gravida che già è tanto che passeggia. WC ok 🚽.. Ci vado anche 2 volte al giorno🙈! W le fibre e i litri di acqua che bevo, l'intestino ringrazia 😊

58,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 8,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2404 kcal

Yağ: 94,88g | Prot: 119,45g | Karb: 269,81g.   Kahvaltı: Prozis Burro di Arachidi, Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, Prozis Real Whey Isolate Cappuccino, Amo Essere Senza Lattosio Latte Alta Digeribilità, Crispo Mandorle al Naturale con Buccia (Vale), Selezione Natura Nocciole Sgusciate Eurospin Corretto Vale, Eurospin Noci Sgusciate, Fiocchi d'Avena. Öğle Yemeği: Esselunga Top Miele, Mela Annurca, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Pane Integrale, Uovo, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Semi di Chia. Akşam Yemeği: Amo essere Biologico Mini Gallette di Mais, Mandarino, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Delizie del Sole Polpa di Pomodoro a Pezzetti, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Riso Basmati, Delizie del Sole Minestrone Delicato. Aperatifler/Diğer: Plasmon 4 Frutti, Land Fiocchi di Latte Protein +, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Amo Essere Biologico Latte di Soia. devamı için...