03 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 19,88g | Prot: 73,47g | Karb: 138,94g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar, Greenfields UHT Low Fat Milk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Öğle Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam. Akşam Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Uleg Sambal Rawit, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|