03 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2636 kcal
|
Yağ: 157,39g | Prot: 86,07g | Karb: 230,85g.
Kahvaltı: Cappuccino, Erdnussbutter, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Banane, Vollkornbrot, Erdnussbutter, Kabanossi. Akşam Yemeği: Rührei (Ganz, Gekocht), Bamboo Garden Sweet-Chili Sauce. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Chakalaka , Bonbon. devamı için...
|
|
3261 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 11 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|