03 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 76,58g | Prot: 62,60g | Karb: 190,79g.
Kahvaltı: Яблоко, Сливы, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Можайская Буренка Сыр Адыгейский с Зеленью , Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Лента Картофель Айдахо, SPAR Гуляш из Курицы. Akşam Yemeği: Пискаревский Творог 5%, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Булочные Вольчека Графские Развалины. Aperatifler/Diğer: Чай, Яблоко, Яблоко, Банан, Яблоко, Сливы. devamı için...
|
|
1729 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|