03 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 45,70g | Prot: 72,33g | Karb: 225,30g.
Kahvaltı: Risoles, Dendeng Sapi, Jagung Rebus, Daun Katuk, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Apel. Akşam Yemeği: Wortel, Jagung Rebus, Maestro Wijen Sangrai, Nasi Putih, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Chicken Nugget, Chicken Nugget, Chicken Nugget. Aperatifler/Diğer: A.T.B Biskuit Marie Susu, Siomay, Siomay, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Siomay, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lulu aprilia Kilo Geçmişi
|