03 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 52,72g | Prot: 108,71g | Karb: 144,85g.
Kahvaltı: デーツ, REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バナナ. Öğle Yemeği: 目玉焼き 調理油なし, ニッポンハム ロースハム, バター, サラダ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: 白菜, ほうれん草, チーズ入りラビオリ. Aperatifler/Diğer: ダノン Activia, ミックスナッツ, 明日香野 きな粉, あんこ. devamı için...
|
|
1533 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|