02 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 94,50g | Prot: 186,63g | Karb: 124,54g.
Kahvaltı: Stoked Oats Stone Age Oats, Apples . Öğle Yemeği: Baby Spinach, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Akşam Yemeği: Premier Protein Chocolate Protein Shake, Dole Southwest Salad, Kirkland Signature Shredded Mozza-Cheddar Cheese, Ground Pork , Bell Peppers. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar , Allmax Nutrition Creatine, Egg, LeanFit Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
StomachMonkeys Kilo Geçmişi
|